Gesundheit

Wussten Sie schon, dass zu viel Magnesium schädlich ist?

Magnesium ist lebenswichtig. Unser Körper kann es nicht selbst herstellen und braucht es für Muskeln und Nerven sowie für den Energiestoffwechsel. Viele Menschen nehmen es in Tablettenform als sogenanntes Nahrungsergänzungsmittel, etwa gegen Muskelschmerzen nach dem Sport.

Bild von jorono auf Pixabay

Doch dass der Mineralstoff wirklich bei Wadenkrämpfen oder anderen Muskelproblemen hilft, ist wissenschaftlich nicht belegt. Auch eine Leistungssteigerung durch Magnesium ist nicht zu erwarten. Im Gegenteil: Ein Zuviel an Magnesium kann zu Durchfällen führen und die Aufnahme anderer Mineralstoffe im Körper behindern.

Ein Magnesiummangel kommt in Deutschland selten vor, der Bedarf kann problemlos über die Nahrung gedeckt werden, rät die Verbraucherzentrale NRW. Magnesium ist etwa in Getreide, Käse, Bohnen, Erbsen, Spinat und Nüssen enthalten. In Tablettenform sollte man maximal 250 Milligramm pro Tag einnehmen.

Übrigens deutet nicht jeder Wadenkrampf auf einen Magnesiummangel hin. Muskelkrämpfe können viele Ursachen haben, die in der Arztpraxis geklärt werden sollten.

Mehr unter: www.klartext-nahrungsergaenzung.de/node/8003

 

Quelle: Verbraucherzentrale NRW
Internet: www.verbraucherzentrale.nrw

Recent Posts

Rückruf: Hersteller ruft Philips Dampfbügelstationen zurück

Versuni informiert über den Rückruf der Philips Dampfbügelstationen der Serien PSG8XXX, PSG90XX und GC96XX. Wie…

19 Stunden ago

Irrtümer rund um die Haltbarkeit von Lebensmitteln

Ein paar Fakten zur Lebensmittelrettung: Anlässlich der Europäischen Woche der Abfallvermeidung vom 16. bis 23.…

22 Stunden ago

Ratgeber „Einfach nachhaltig“ – Geschenkefinder mit Sternchen für die Umwelt

Adventliche Stimmung hält Einzug in Innenstädten. Und Online-Markplätze läuten unmissverständlich den Countdown fürs Weihnachtsgeschäft ein.…

22 Stunden ago

Gesundheit und Wohlbefinden: TOP 5 Alternativen zum Eisbaden

Effektive Methoden für Gesundheit und Wohlbefinden Eisbaden ist mehr als nur ein vorübergehender Trend. Es…

22 Stunden ago

Kindergeld: Auszahlungstermine 2025 der Familienkasse

Die Familienkasse stellt jedes Jahr die Kindergeld-Auszahlungstermine bereit. Eltern können so die monatliche Kalkulation besser…

1 Tag ago

Familienfreundliche Unterkünfte in Südtirol: Hotels, Ferienwohnungen und Bauernhöfe

Südtirol mit seiner hervorragenden Lage in den Alpen bringt ideale Voraussetzungen für einen unvergesslichen Familienurlaub…

2 Tagen ago